Есть такая книжка, называется "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость", Питера Янсона. Понравилась. Ничего общего, конкретные описания конкретных типов тренировок, т.е. какой вид работы какой механизм энергообеспечения качает и зачем это нужно.
Есть книжка "Серьезные тренировки на выносливость", двух авторов. В общем-то так себе, авторы порой друг-другу противоречат, но для получения базовых представлений о том что такое периодизация подготовки, понимания того, как рисовать планы на год, весьма полезна.
У Краснова про кросс-кантри (не помню как называется точно), тоже есть про периодизацию и описание конкретных видов тренировок. Правда есть ньюанс: хотя там и расписано все для девиц, но для себя я делил на 2 и даже 3.
В принципе, для начала и продолжения на нашем уровне вполне достаточно. Особенно, если соблюдать режим сна и питания.
---
|
Aha: Крога, нажимай иногда редактировать, вместо ответить, пожалуйста.