|
Последние добавленные фотографии и последние фотокаменты
Бег и Байк. Совмещение и замещение
у кого есть опыт одновременно беговых и велосипедных тренировок? делимся опытом - это многим интересно
Текущий рейтинг темы: 2.
CARCASS
вчера подмерзло все.
так волшебно бежалось!
пробежал ту же дистанцию, что и за два дня до этого. только время получилось - 40 минут вместо 47ми накануне )))
прикольно
---
|
|
CARCASS
а чо такое дыхалка? мне всегда было до зарезу интересно - где этот волшебный орган находится? я тоже хочу ее развивать )
---
Последнее изменение: 22 ноября 2010 22:21
|
|
Zebra-zzz
Последнее изменение: 22 ноября 2010 22:12
|
|
GRIZZLIK
эххх перехожу от байка по-тихоньку, с началом зимы на силовые, изначально вкатывал активно по 1,5-2 часа + ОФП - турники, брусья, отжимания + фигачил покрышки (боксировал)- изначально выполнял по 2 серии выпрыгивания 15-20 раз, отжимания в среднем упоре 15 раз, наклоны с замахом рук за спину (на пресс неплохо влияет + растяжка) 15-20 раз, поднос ног к перекладине, 10 раз, отжимания задние 15 раз, подтягивания- имхо я хилый. поэтому быо всего по 5 раз ) + брусья так же 5 раз... так 2 недели пофигачил, сегодня кроссовую тренировку, полнонную провел, ибо давно не бегал, сначала пробежал 3 км + между сериями ОФП по +1 км, всего выполнил, по сравнению с 2-х недельной давностью в 2-3 раза больше упражнений... итак.. что делал Подтягивания 3 по 7 брусья 3 по 7 отжимания 3 по 15 задние 3 по 15 поднос ног 3 по 10 выпрыгивания 3 по 15 наклоны 3 по 20 выпады 3 по 15 просто приседания 2 по 15 и чувствую себя куда легче чем в первые дни- за две недели.. неплохо так, считаю форму набрал )))) кстати на тренировку ушло порядка 1 часа 20 минут с кроссом, получается 6 км + офп планирую еще прикупить лыжную резину и начать ее потягивать ))) в хорошем смысле  Думаю.. прогресс на лицо! =) осталось не забрасывать это дело
---
Последнее изменение: 22 ноября 2010 21:59
|
|
CARCASS
вообще считается что бег босиком - самый правильный. эти тощие марафонцы из африканского высокогорья постоянно босиком бегают, если регламент разрешает
---
|
|
Zebra-zzz
Мой рекорд около 10-12 км в контактных ботах, пришлось друга выручать, у них был забег босиком, не выдержал - разбил ноги (гравийка попалась злая), отдала велосипед и оставшуюся дорогу бежала в темпе компании. Немало в тот день народу пострадало =) да и вообще сезон жаркий выдался во всех смыслах. |
|
CARCASS
на шоссе и mtb - обуфь спеш и даинезе
для бега - асикс нимбус (как обычно последней модификации) и еще для зимы возьму асиксы трабукко (Asics GEL Trabucco ... Offroad Running Shoes ). раньше не юзал, но теперь время пришло
---
|
|
Aha
На шоссере и мтб - туфли сиди и бахилы на фиксах (с туклипсами или со стрепами) - скейтовые кроссовки  |
|
Zebra-zzz
Бегаю не регулярно, но если уж начала, то наращиваю пробежки от 5 до 16 км через день, с велосипедом не сочетаю, в общем и не пыталась. Межсезонье и грязь, не охота по говнам гонять, а потом мыть груду одежды и байк. Кстати кто какие кроссовки использует зимой? Мои адидасы насквозь вентилируются и скользко на ледянистых участках тропинок. |
|
Лёва
бегать только осень и весной перед накаткой объемов. Зимой обычно хватает лыж за глаза (1500 км) ну иногда интервальные по леснице.
Бег хорошо помогает в поствелосипедный сезон бороться с излишним весом. Станок осенью для меня это тошнилово. В марте можно немного покрутить но не больше.
Бег можно использовать во время наработки объемов на веле но только в отдельный день и желательно после этого либо массаж либо баня. Мышцы работают разные, и соответствено вы не сможете своевременно выгнать молочную кислоту. В гоночный сезон на сколько я знаю бег противопоказан. То что Гунн-Рита восстанавливается бегом, думаю темп ее не намного быстрее обыкновенной ходьбы. Сам люблю гулять вечерами после утренних тренировок, отторжения не чувствую.
---
|
|
sveinung
ну, господа, если бы вы привели ссыль на распродажу в магазе асикса, то уверен, что не поленился бы туда доехать... я же сумму обозначил, в мою сумму 2500 асиксы ну никак не вписывались... а покупать низшую модель (глянул, совершенно не понравилась) ни как не хотел. по теме выбора, Боря, в адике есть отдел для гопников и отдел беговой обуви, кроме этого отдельный отдел женской обуви именно беговой) где тоже не менее 13 моделей и отдел обуви для занятия футболом. А вот ни лыжных ботинок, ни велотуфлей, ни беговых шиповок и прочей спецпрообуви я не увидел, Это в разных частях магазина. 8-10 моделей беговых кросс есть всегда, при чем размеры все в наличие) Разумеется речь о стоке, потому как там моделей тупо больше, чем в бутике простом, где только новые коллекции без скидок. на счет качества судить не берусь, бегаю всю жисть в адиках, а нет, ещё были Брукс, тоже классная обувь, но искать лень) Адики всем устраивают. На счет ни одной беговой модели...блин, да у них отдельный каталог обуви и одежды только для бега)) крайне прочная обувь по вменяемой цене, чего о том же рибоке и найке ну никак сказать нельзя... вот сходил на офсайт асикса, цены , конечно... ну и внешний вид ни на йоту не лучше адиков. Тут на вкус и цвет, купили там ещё подруге кроссы и костюмчег, очень довольны. пис. вот такие купил shoemall.ru/muzhskaja_obuv/spo...43665.htmlа такие юзаю за почти 3 года жести - очень клево сохранились) shoemall.ru/muzhskaja_obuv/spo...29726.htmlв общем на вкус и цвет... кстати, полезная информация, в перекрестке, в отделе одежда \ тряпки с лого сб. России появились клевые носки! а-ля вело, пр-во Раша, отлично сидят цена 59 руб) я затарился. Последнее изменение: 26 октября 2009 14:25
|
|
CARCASS
а адидас этот я видел тыщи раз - галоши для нигеров
и дизайн мутацкий. и кстати ни одной беговой модели.
хотя для каких то других видов активности они наверное и подходят - вон были же у меня адидасы для байка. очень хорошая обувь была. долго проездила. а если б там как в sidi можно было менять изнашиваемые детали, то они ездили бы и посей день
---
|
|
| Эта тема была выделена из темы "кол-во часов трен-ых в неделю" (25 октября 2009 23:06)
|
Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы | Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса |
Время выполнения скрипта: 0.0584 . Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0450
0 посетителей просмотрели эту тему за последние 30 минут
В том числе: 0 гостей, 0 скрытых
|
