Как подойти к короткой гонке?
как подойти к короткой часовой гонке?
такой вариант: за 2 недели убрать все объемные тренировки и работу на канденс, оставить интервальные с повышенными пульсами, апхилы и пару восстановительных, чтобы организм привык к высоким нагрузкам и подзабыл, что такое расслабон, покатит?
или забить и делать как было раньше: 1 интервальная, 1 апхил, 3-4 часа матраса, 45 минут на технику педалирования?
в гонке хочу выложиться по максимуму
вообще, кто как готовится к важным гонкам, за какое время лучше начинать? |
