redBike
Последние добавленные фотографии и последние фотокаменты
cha-cha: да, s - это 2 размер. замечу, что мужские и женские размеры... ||  LISA838: S - это типа 2 размер?... ||  LISA838: Я по каталогу разобралась.Это получается типа мужская коллекция,... ||  Tesla: Очаровательно!)... ||  Zebra-zzz: Да, силикон.... ||  LISA838: Я как то пропустила эти фотки. Так все-таки по низу что стоит... ||  Zebra-zzz: вот ссылка на фото - http://redbike.su/gallery/pic/5594... || 
  Поиск по форуму:
Форум велоклуба redBike » Блоги » Дневники » CARCASS
[моб]  RSS
Выводить сообщения

CARCASS

читаем и познаем

Текущий рейтинг темы: 7.

<< Назад Вперед > > Страницы: 1 2 3 4 5 ... 54 55 56 57 58 59 60 61
Модераторы: CARCASS, GRIZZLIK, NEMO
Печать
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

я бегаю максимально медленно - к чему спешка?
высокого пульса мне и на велике хватает
вот сегодня опят апхиллы ездил. уже и оделся предельно легко - майка безрукавая, трусы подвернул невного, шлем и бандану надевать не стал, а все равно жарко было просто жуть. конечно - тут и влажность и отсутствие привычки к жаре сказалось. но пульс сегодня просто шкалил :bomb: я б даже сказал, что пульс был, как никогда, на высоте :biggrin:
самое странное - у меня после тренировки было такое ощущение, как будто в глаза что-то попало, а потом немного попозже я обратил внимание, что у меня присутствует какой то зуд в слизистой носа. а в ходе тренировки кстати еще было жжение в бронхах. по ощущениям это напоминает начальную стадию бронхита. складывая все факты воедино, подозреваю, что нанюхался чего-то, что было в воздухе. что бы это могло быть? между прочим, аллергий у меня отродясь никаких не бывало
вот завтра будет темповая. совмещу ее с поездкой в падонск. чувствую - ужарюсь по дороге

ПС что-то давно не продували мы джакры. пора бы уже.
и региться на лыткарино-часть-1 тоже пора

---
avva
мизантроп
avva
Всего сообщений: 113
Карма: 0  

Профиль | В игнор

CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

побегал
49 минут как с куста :rolleyes:
средний пульс - 128ударофф.
правда немного слишком тепло оделсо - вспотел малость
правда по стадиону бегать немного напряжно - там детей куча. и еще раздражают футболеры - один за все то время пока играл так ни разу из руки бутылку с пивом и не смог выпустить
:biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin:
я даже себе представляю новый виток рекламы пивного алкоголизма - типа в рекламных целях футболеры в телевизоре будут бегать с бутылками пивья. а наиболее оплачиваемые футболеры - с большими бутылками пивья
:evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

---
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

что-то чешецца в ногах
не пойти ли на пробежечку?
;)

---
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

странно. не прикрепилсо файл
значит бум фиксить

ладно
тогда так скажу - это была тема Френка Заппы под названием Muffin Man
я плакаль :wallbash:

---
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

во!!!!
вещь, которая мне совершенно снесла сегодня крышу
рекомендую заслушать - это ППЦ :biggrin: :biggrin: :biggrin:

---
avva
мизантроп
avva
Всего сообщений: 113
Карма: 0  

Профиль | В игнор

CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

отлично!
7.5 часовая тренировка состоялась
за это замечательное время мне удалось проехать 191 километр, випить 1 литр жидкости, съесть 4 батончега-мюсли, тульский прянег средних размеров, один твикс, один большой натс и выбить спицу на заднем колесе :)
средний пульс составил 128 ударов в минуту. максимальный - 160
средний каденс 83/114
средняя температура воздуха 14 градусов. под дождь я попадал 8 раз, ветер 1-3 м/с
набор высоты составил 670метров
общие энергозатраты составили 5343 ккал
маршрут: химки - тц экстрим на речном вокзале - ленинградское шоссе-ленинградский проспект - садовое кольцо - новый арбат - мост перед белым домом - набережная перед киевским вокзалом - ул косыгина - мичуринский проспект - боровское шоссе - новопеределкино - боровское шоссе - киевское шоссе в область - крекшино - минское шоссе в область - кубинка - через 3километра разворот и по минке в москву - кутузовский проспект до поклонной горы - горбушкин двор - гордушка - большая филевская - третье кольцо до ленинградского проспекта - ленинградка в область - химки
самочувствие нормальное. колени не болят, настроение отличное. сон - тоже. как оказалось - немного натер SLR-ом задницу :redface:
во как. мне понравилось ;)
только маме моей не говорите, а то она у меня велит отнимет :silent:

теперь меня еще сильнее захватывает мысль съездить в муром своим ходом. туда ехать 290км примерно

ПС посмотрел я издалека на трассу АРК и честно говоря мне ее вид нифига не понравился. похоже, что там люди только бегали. по говнам. не прекращаю радоваться, что АРК не поехал

ОФФ позырил фильм под названием ПРОРОК. прикольно. хорошо восстанавливает ;)

---
Последнее изменение: 14 мая 2007 13:41
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

вот же ш сегодня денек странный прошел - на улице погода непонятная, спать весь день хотелось, двигаться лень. апатичное настроение. из-за этого я не выкатился на тренировку с утра (как это планировалось изначально), а целый день выдумывал для себя празнообразные отмазы :redface:
под этим соусом я даже переобул велос потом присобачил по-нормальному переднее крыло наконец (а то оно у меня с самого туапсе болталось, как говно в проруби), а под занавес - позаклеивал все дырочки на зеленых камерах, коих у меня накопилось дофига :biggrin: :biggrin: :biggrin:
раньше или позже все имеет свое окончание. отмазки - в том числе ;)
и в 19 часов я все ж таки торжественно выкатился на мероприятие 20-20-20
оказалось, что на дороге почти сухо. тренировался на понравившемся в последнее время участке ленинградского шоссе между химками и зеленоградом. в очередной раз с некоторыми затруднениями разогнал пульс выше 160 ударов в минуту. зато потом так разошелся, что в перерыве с большим трудом оставался в диапазоне 120-130 уд/мин
таким образов в 1-й части тренировки средний пульс был 161 уд/мин, во второй - 131, в третьей - 162 удара в минуту
вся тренировка вместе с раскатками-закатками заняла 1 час 15 минут


---
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

ну значит в следующий раз я сделаю заранее объявление
:cool:

---
kryoz
minusOne
kryoz
Всего сообщений: 157
Карма: 0  

Профиль | В игнор

Хочу в Муром!! Не был там 2 года.
avva
мизантроп
avva
Всего сообщений: 113
Карма: 0  

Профиль | В игнор

Aha
естествоиспытатель
Aha
Откуда: Москва
Всего сообщений: 4653
Карма: 0  

Профиль | В игнор

CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор


---
Последнее изменение: 10 мая 2007 1:28
Коляскин
неуходитниразу

Откуда: Откуда,откуда...из ЛЮЯ нна...
Всего сообщений: 117
Карма: 0  

Профиль | В игнор

Блин самое хреновое-мне жаль время убивать на треньку пресса. Вот где приход та выносливости должен быть. :cry: :bomb:
Коляскин
неуходитниразу

Откуда: Откуда,откуда...из ЛЮЯ нна...
Всего сообщений: 117
Карма: 0  

Профиль | В игнор

CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор


---
Коляскин
неуходитниразу

Откуда: Откуда,откуда...из ЛЮЯ нна...
Всего сообщений: 117
Карма: 0  

Профиль | В игнор

CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

многие аффтары в курсе, что я на днях ездил в муром
это слово ностальгически ласкает слух многих бойцов
к сожалению, уже пару лет, как в муроме никаких баталий не проводится. а совершенно зря - кантри там можно проводить совершенно спокойно прямо в черте города. и это уже не пудет паркетная возня в стиле гришечкинских пикничков на помойках. это бурет реальное РУБИЛОВО :biggrin: на жестком бездорожье. делов том, что с дорогами в муроме дела обстоят совсем плачевно. их просто нет. в городе практически везде висят знаки, ограничивающие скорость движения автомобилей на уровне 40 км/ч. двигая по улицам города, очень сильно хочется соблюдать этот скоростной режим, потому что подвеска легкового ганжамобиля явно не справляется с такими ухабами. короче, муромские дороги - это неприкрытое безобразие в концентрированном виде. :bomb:
между тем, на немногочисленных уцелевших участках дорог я пережил массу странных ощущений иного свойства - оказывается несмотря на хреновые дороги в муроме очень агрессивные водители. причем их опасные маневры в опасной близости от других участников дорожного движения необъяснимы с позиций здравого смысла. незачем подрезать одиноко движущийся в правом ряду гетц на совершенно пустой дороге. тем не менее такая фигня происходила там постоянно.
ну и хрен с ними. столб им навстречу :wallbash:

зато с большущим удовольствием я провел там пару тренировок. одну в воскресенье - 4 часа спортивного трейлового матрасинга и в понедельнег - почти 2 часа восстановительного катания по трассе марафона, прошедшего на последней велонеделе. прикольно. все ж таки трасса марафона довольно интересная. только все помойки нужно оттуда убрать :biggrin:, сделать проезжаемыми пару отрезков трассы общей длиной 1,5-2 км :biggrin: :biggrin: и как то решить вопрос с пашней :mad: :mad: :mad: (хотя сейчас пашня находится в нормальном для сосиса состоянии - моих 90мм подвески хватило вполне).
1 круг там действительно имеет длину в 30 км
двигаясь со средним пульсом в 134 уд/мин и никуда не торопясь, за затратил 1 час 49 минут
ср/макс скорость 17,3/68,1 км/ч. было солнечно и тепло. поэтому я впервые в этом сезоне ехал с голыми ногами и руками. кажется чуть-чуть подзагорел ;) полар показал среднюю температуру 21 градус. минималюную - 20 градусофф, максимальную - 25 градусов. набор высоты на круг 235 метров. стол, одним словом :rolleyes:
энергозатраты составили 1439ккал

воскресная тренировка была вообще креативной - я поехал в леса по тому трейлу, который разведал еще осенью. только на этот раз мне нужно было накатать аж 4 часа. по мере удаления от мурома (приблизительно на запад) мне постоянно дул в лицо ровный, но ощутимый встречный ветер и светило яркое солнце. километры сами собой скрывались за спиной. я выбирал путь по многочисленным укатанным грунтовкам. как все мы помним - в окрестностях мурома грунты представляют собой голый песок. будучи плотнослежавшимся, он позволял быстро ехать и наслаждаться свободой и полетом. единственное, чего мне сильно не доставало - это компании велопадонков-матраснегофф. все таки это очень фановый маршрут, здесь нету серьезных рельефов, проблемных грунтов, враждебного населения или насеоенных пунктов. это идеальная местность для огромных гонок на выносливость. вот где нужно делать 24 часа - в окрестностях мурома!!! :evil: а то, что показал нам гришечка на своих марафонах (и еще в вербовском - кросс-кантри) - это же откровенный черный пиар города мурома и окружающей его природы :mad: :mad: :mad: прав был ИМ, когда отметил патологическую склонность ВГ в прокладке трасс по гадючникам и помойкам :biggrin: :biggrin: :biggrin:
вернусь к своему маршруту - по пути мне попалось несколько деревень. некоторые из них выглядели вполне обитаемыми, другие - наоборот были абсолютно заброшены. и в тех и в других я не увидел ни одного живого человека. обсолютно пустые дороги, огромные пространства, просматриваемые с холмов, отсутствие каких бы то ни было признаков цивилизации создают ощущение как в зоне вокруг Чернобыльской АЭС. тут как раз и игрушка компутерная на эту тему наконец вышли. я ехал и ощущал себя сталкером :redface: это было круто. особенно это чувство усилилось когда последи довольно густого леса я натолкнулся на высококачественную асфальтовую дорогу. я поехал по ней и через метров 300 натолкнулся на въездные ворота в каком то заборе. над воротам была металлическая арка с надписью ъПионерский оздоровительный лагерь ъсосновый боръ горьковской железной дорогиъ. внутри ограды был полносью заброшенный пионерский лагерь. его даже мародеры не тронули. видимо не добрались. территория лагеря уже была сильно заросшей. ее стремительно поглощал тот самый сосновый бор, который дал ему имя. могучие корни сосен взломали асфальт, здания сильно обветшали, где то нехватало стекол в окнах. некоторые двери были открыты. полная иллюзия заброшенной территории после ядерной катастрофы
я человек впечатлительный. посмотрев на такое дело, я быстренько поворотил коня в обратном направлении по асфальтовой дороге. гы - через километр дорога исчезла и превратилась в ужасную отсыпку из крупных камней. кажется, это называется грейдер. хотя я не очень в этом уверен. имхо любителям заскаров тут искать нефига. по сторонам от дороги были чудовищно заброшенные полуразрушенные дачные поселки, а вдали у опушки леса просматривалась не менее заброшеная деревушка из 5-6 разрушеных домов. обогатившись впечатлениями, я посмотрел на время. понял, что еду от мурома уже 2,5 часа и можно начать обратный. что собственно и сделал. с попутным ветром и с незаметным понижением рельефа я домчался обратно просто как ракета.
хорошо там все-таки. в следующий раз надо ехать компанией.
там есть отличные маршруты
и воздух. он чистый. и он пахнет. хвойным лесом, разогретым на солнце

цифры
время в пути 3 часа 53 минуты
дистанция 79.8 км
ср/макс скорость 20,9/43,3 км/ч
ср/макс каденс 83/109 об/мин
перепад высот 54 метра
набор высоты 180 метров
энергозатраты 2657ккал. (за время пути я выпил поллитра гаторейда и съел 9 штук овсяных печений)
средняя температура воздуха 14 градусофф

О КАК ;)

---
Последнее изменение: 9 мая 2007 22:42
Коляскин
неуходитниразу

Откуда: Откуда,откуда...из ЛЮЯ нна...
Всего сообщений: 117
Карма: 0  

Профиль | В игнор

у меня таких тренек нет-я чиста как лось катаюсь вот уже 2 дня подряд в чулках-вчера 24,4км набор 725, седня-890м и 28,5км. по 2 часа выходит в среднем максим пульс поднялся малеха :biggrin: со 183 до 186.средний152. поехал бы и завтра на пару часов да сцуко зад натер мокрым памперсом и боюсь не восстановлюсь до арк, а там похоже рубилово то еще предстоит. :gunbandana: :bomb: 2 часа - ето не час в барвихе. :isdead:
<< Назад Вперед > > Страницы: 1 2 3 4 5 ... 54 55 56 57 58 59 60 61
Модераторы: CARCASS, GRIZZLIK, NEMO
Печать
Форум велоклуба redBike » Блоги » Дневники » CARCASS
[моб]  RSS

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.1333 . Количество выполненных запросов: 16, время выполнения запросов 0.1216
10 последних постов
0 посетителей просмотрели эту тему за последние 30 минут
В том числе: 0 гостей, 0 скрытых