Как многие уже заметили, я приобрел себе в дом еще одного друга- правильный твенти найнер от Giant.
Обзор "правильности" стоковой комплектации и некоторые полезные советы постарался изложить вот тут:
 twentysix.ru/blog/107405.html

Вот я и прошел тестирование, об итогах и резульатах читайте в моем блоге на 26 ;)
 twentysix.ru/blog/107230.html

Зарядился позитивом от общения с Евгением Халиловым, договорился о встреч и проведении тестирования и заведения на меня "антропометрического паспорта" в их лаборатории. Надеюсь результаты не аставят себя долго ждать и я смогу ощутить разницу.
Боле подробно тут:
 twentysix.ru/blog/107205.html

Всем привет! Вот я и продолжил писать статью о подготовке к Польше, возможно кому-то станет интересным!
читать тут:
 twentysix.ru/blog/107197.html

Так как я понял, что описывать тренировочные действия через блог крайне некрасиво, по крайней мере на нашем форуме )
Для тех, кто , все же интересуется тренировками, Rusalka, например, или хочет отслеживать результаты других спортсменов, предлагаю поглядеть вот такой замечательный...

Немного от меня:
Проснулся, сходил в душ, собрал шмотки, проверил байк, закинул в себя 3 сосиджи со спагетти и сыром, выдвинул.
И вот я на трассе, переодетый такой, в новой форме- глаз радуется.
Время близится к 12, поехал просмотровый круг-все едется, крутится, заезжается,...

Ай-под брал! Ай-фон брал, Ай-петри взяли! =))
Короче, мы тут со вчерашнего вечера. Выспаись после дороги, позавтракали и немного вкатились в рельеф.
Почти 2 тыщи набора за 3 часа 50 минут тренировки.
Затестили новый изотоник от Арены.
Самочувствие у меня и у Nemo лучше некуда, завтра поедем вкручивать по холмам ялтинским )
Более подробно потом.

Вкратце- это был триатлон, занял 9-е место среди "солистов" и 17-е в общем зачете, кажется...
1-й этап кросс- 4 км с копейками, пробежал хорошо, самочувствие хорошее.
2-й этап велик- 8 км с копейками, рвал и метал, что видно по резльтатам в прикрепленном скрине.
3-й этап- это клин...

За последние 5 дней я успел сделать 4 тренировки, 2 из них на улице, по паркам и оврагам, да на байке: одна 2,5 часа вторая 2 часа
Так же 2 трены на станочке, каждая по часу.
Пульс держится в норме, при ускорении неохотно поднимается до 180, больше не жег пока- смысла нет, объемы нарабатываются,...

1 час дистанция 15 км по паркам своего района, шустро, технично и жарко) пульсометр чот забыл одеть, не стал раздеваться ради него, поэтому в двух словах- самочувствие в норме, отдышки не было.
Ноги рвут, тело летит вперед, руки вцепляются в руль- короче хочу лета!))))

+ 38 км по свежему снегу, свежей слякоти и красивейшим парковым аллеям района ;)

Сегодня подморозило- ура! Сухой и скользкий асфальт- хоть чистым останусь и не мокрый)))
Сел поехал.
Проехал 35 км, старался держать ровный темп, на перекрестках притормаживал, на пешеходном переходе, наехав на разметку ("зебру") навернулся 1 раз и второй раз при повороте, уже у дома, в парке на льду ) - а что весело, мозжечек не отдыхал ни секунды. )
Пульс средний 140, проехал 35 км, 1583 килокалории ;)

Итак, 4-го января я намутил себе лыжи и поехал на планерную, накатал там порядка 15-17 километров- вполне неплохая силовая для рук получилась да и ноги в поднапряглись!
5 и 6е честно волынил гуляя по многу часов с любимой по парку горького и занимаясь семейными делами )))
А...

Сегодня легкая пробежка длинной в полтора часа с собачкой по планерной несколько серий отжиманий и домой.
Завтра планирую бегать от собачки в упряжке, которая будет тянуть мою любимую =))

Новый год отметили шикарно- нет не напились и проснулись ничего не помня, просто в замечательном кругу хороших друзей, поздравили друг друга, поели шашлык, салаты, посмотрели видяшки, покричали и налюбовались фейерверками. И сегодня прошла первая тренировка в этом году.

0 комментариев | Добавить комментарий

1 час 20 минут кросса по сугробам и льду не давали расслабиться ни на секунду.
В ходе трены сделал несколько серий выпрыгиваний и отжиманий.
Бежать стало чутка легче нежели в первый раз- мышцы привыкают к нагрузкам )
Продолжаем вбегаться!

Итак, сегодня я решил начать тренироваться и качать банки к новому, летнему сезону 2012, дабы всех порвать в судетах ))
Что я имею- да ничего, кроме разобранного байка, шоссера, висящего на стене, пары кроссовок и формы.
Ну раз решено начать- значит решено!
Пришел с работы,...