|
Последние добавленные фотографии и последние фотокаменты
питание во время гонки
что предпочитаем
что нравится, что не нравится
что было бы интересно попробовать
Текущий рейтинг темы: 2.
Aha
да-да, вкус это самое важное. Я как-то купил большую банку какой-то химиии для каркасса, по его просьбе, с шоколадным вкусом, про вкус он забыл сказать. И человек целый сезон не ехал, но мучался и ел эту банку, пока не съел всю. А щас летает как птица =) |
|
lara
Да, ну у вас и навороты, может кто это и пробует, а у нас наврят ли, у нас обычно до гонки кушают орехи, сухофрукты, и шоколадки, вроде помогает, да сейчас еще многие употребляют всякие батончики и гели с разным вкусом. |
|
Roma
Еще вспомнил. Хотя все наверно и так знают. Под нагрузкой, до 200-300 мл воды из крови рекрутируется в межклеточную жидкость, в результате чего возрастает густота крови и ее кислотность. Т.е. минут за 30 до нагрузки нужно выпить адекватное количество жидкости. Лучше электролита (т.е. какого-нибудь изотоника), т.к. всасывается быстрей и в отличие от воды выписывается в гораздо меньшем объеме. Про рекрутирование воды — из методического пособия для студентов физвоза к зачету по физиологии. Про электролиты — со слов доктора хирурга-реаниматора  Последнее изменение: 27 июня 2007 16:59
|
|
Roma
Последнее изменение: 25 июня 2007 18:07
|
|
Roma
На редфоксе из 48 часов движения (из них около 1 часа сна) 36 топали на карбокике. Нормальное пойло, изжоги не было, печень не гудела. Содержит кофеин, потому и "кик". Возможно, покатит вместо колы. Концентрация кофеина в нем больше. |
|
avva
велосотню и несколько тренировок проехал на смеси гранатовый сок:вишневый сок:грейпфрутовый сок:вода в соотношении 1:1:1:2 или тоже самое гранат:вишня:вода 1:1:1 с добавлением регидрона. Идет очень хорошо, по калорийности должно колупаться в районе 30 ккал на 100 мл, но цвет у смеси жуткий, если добавлять грейпфрутовый сок.
Изжоги нет, гаторейд-пауэрейд пить не могу, начинает мучить изжога.
Так же готовил себе 1 раз чай (сам) и разбавлял его на 1 треть гранатовым соком. Тоже получилось неплохо.
---
Последнее изменение: 25 июня 2007 17:35
|
|
Roma
Dexal (www.dexal.fi) + Isotonic либо Gatorade.
Все покупалось в Финляндии, цены точно не скажу, т.к. обычно подвозилось разнобразными сетами за разные деньги, но по моему не дорого. Dexal - сироп, Isotonic — сироп или порошок, Gatorade — порошок.
В последний раз банка дексала + банка гаторейда обошлись в 20 евро. По инструкции, выхлоп из банки дексала 12 литров, из банки гаторейда 6 литров.
Дексал — углеводный напиток, другие два изотоники. Гаторейд покрепче. |
|
CARCASS
трабл заключается в двух вещах:
1 - цена у витарго очень некислая
2 - собственно продукт Vitargo практически исчез из магазинов. на его замену выпущен продукт Vitargo CRX, который ничем не отличается от исходного, но в него добавлена комбинация креатиновых препаратов, которые марафонцу нужно как собакке суперчарджер. так вот у версии CRX цена аккурат в 2 (!!!) раза выше
в силу этих причин хотелось бы найти ему какую то эффективную альтернативу
что пишет сайт www.kikoff.ru
Vitargo CRX удовлетворит запросы самых требовательных спортсменов в области комплексов креатина. Эта формула не содержит сахара, только чистый Vitargo CRX®. Vitargo CRX® - это уникальные запатентованные, высокомолекулярные чистые углеводы из шведского воскового кукурузного зерна (средний молекулярный вес 500,000-700,000), не имеет равных по быстроте усвоения, не вызывая при этом дискомфорта в желудке, восстанавливая уровень гликогена. Этот продукт имеет лучшую наиболее биодоступную и наиболее устойчивую форму креатина (включая сложный эфир креатина), глютамин, таурин, аргинин и потенциаторы инсулина.
Дополнительная информация:
Размер порции: 1 совок (40 гр)
Количество порций в контейнере: 20/40
Каждая порция содержит:
Калории – 120
Углеводы – 30 гр
Витамин В2 – 10 мг
Vitargo® - 30 гр
Запатентованная смесь (трикреатин малат, дикреатин малат, сложный эфир креатина, микронизированный креатин моногидрат, трикреатин оротат, L-глютамин, N-ацетил-L-глютамин, таурин, L-аргинин, аргинин альфа кетоглюторат), di-аргинин малат, 4-гидроксиизолейцин) – 8300 мг
Форма выпуска:
800 гр и 1600 гр
---
|
|
CARCASS
ни для кого уже не секрет, что питание в гонках (особенно длинее трех часофф) - это важная составляющая успеха гонщика. каждый гонщик, в силу уникальности своего организма и других причин, решает эту задачу по-своему каким образом - как раз и хочется узнать в данной теме о себе: питье - изостары разных модификаций. последний раз покупал в сокольниках в подвале, первая палатка слева после омнибайка питание - витарго согласно дозировке, либо чуть пожиже. получаентся нормально. пищеварение усваивает витарго очень хорошо. практически никаких сложностей не возникает. разве что иногда бывает изжога (и то я не уверен что это именно из-за витарго) и в очень сильную жару он все таки неприятно вяжет во рту. наверное нужно разводить немного пожиже чтоб не таскать на себе кучу всяких флаконов и бутылей, обычно просто смешиваю в одном объеме витарго и изостар. получается аццкая шняга с очень нормальными свойствами что есть витарго (инфа с сайта www.bodyformula.ru) :Название: Vitargo Цена: 865 руб. Производитель: Scitec Nutrition Описание: Vitargo® - уникальный, запатентованный высокомолекулярный углевод, выведенный из шведского воскового кукурузного зерна. Специально разработанная формула для элитных атлетов, обеспечивает эффективным источником энергии для повышения работы и обеспечивает оптимальную загрузки гликогена. Согласно исследованиям, Vitargo усваивается на 80% и восполняет уровень гликогена в мышцах на 70% быстрее, чем обычные углеводные напитки. Что все это означает: Vitargo – очень быстро усваивается и, поэтому не вызывает дискомфорта в животе в процессе тренировки Vitargo – быстро обеспечивает энергией. Vitargo – не выводит воду, наоборот, может увеличить ваш уровень гидратации, действуя как своего рода как насос. Vitargo - гарантирует самую быструю и самую полную загрузку гликогеном! Vitargo - значительно лучше, чем декстроза, мальтодекстрин, сахарозы и любые другие углеводы! Способ применения: Размешайте 1 порции в 400 мл воды. Принимайте до, во время и после тренировки. Для загрузки используйте количество порций согласно вашей массе и расходу углеводов организмом. Дополнительная информация: Размер порции: 30 гр Количество порций в банке: 30 Каждая порция содержит: Калории – 120 Формы выпуска: 900 гр Вкус: Апельсин, Безвкусный
---
|
|
Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы | Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса |
Время выполнения скрипта: 0.0472 . Количество выполненных запросов: 15, время выполнения запросов 0.0376
0 посетителей просмотрели эту тему за последние 30 минут
В том числе: 0 гостей, 0 скрытых
|
