Aha

чем ты там дышишь? это же ужасно

жжош
я обычно при таких интервалах еду сидя, а последние 50-70 метров - на ногах. это позволяет дозированно доводить пульс до нужного значения. попробуй так

Улучшил время на тестовом участке с 23 минут до 20.5, хотя это на сликах и светофоры мне благоволили =)
Вообще жизнь замечательна, подъем с недосыпом, потом движение в анаэробном туннелле, потом душь из ледяной воды, рабочий день и все сначала...

Хм. ПозаВчера (11 мая, пятница) попал под первую свою дождевую тренировку. Делал пропущенную ранее 3-х часовую тренировку в диапазоне 140-170. Очень не хотелось ехать.
По начавшей складываться традиции объездить все шоссе поехал в сторону Падонска и Домодедовска, то есть доехал до Домодедовска и развернулся назад. Вот после разворота меня дождик и накрыл. Я было обрадовался теплу и поехал в чулках, джерси и рукавах, может оно и к лучшему так как намочило меня всего. Байкер должен терпеть непогоду, но было противно, колени мерзли, руки замерзли так, что еле мог вытирать воду с очков, чуть позже отключились стопы.
Пришлось возвращаться по Варшавскому шоссе до Нахимовского проспекта, а с него уже на Ленинский проспект. Ориентироваться под дождем и в темноте не хотелось совсем и к тому же очень большие сомения вызывала белая полоса на карте, проходящая поперек Битцевского парка, что могло с ней стать после дождя, и есть ли там дорога с покрытием на самом деле, мне знать уже не хотелось.
На Варшавском шоссе, отмечу, очень грязный воздух. Уж насколько я терпим к газам, даже мне стало дурно. Два раза.
Еще уточню, что из питания у меня было только четверть поллитровой фляги воды - хватило. Дождь и холод подгоняли вперед.
По пути, на Нахимовском проспекте, попался какой-то смешной паренек, который ехал на стелсе и отчаяно меня обгонял, а я его выбирал снова каждый раз на светофоре =)
Меня жестоко хомячит уже второй день!

26/17 фужамобиля =)

Размерами, объемом багажника и салона, предположительно ходом подвески. В остальном что-бы я не сказал, все это будет уже придуманным так как внешний вид, интерьер, комфортабельность, цвет, функциональность - все не имеет значения.

Ага, я вижу, что тема Каркасса развивается =) Буду перетягивать немного внимания на себя хотя мне приходиться еще и движок доделывать.

Я забил на доводку сайта и на вообще компьютер, на работу забил (взял за свой) и поехал отдыхать на праздники во Владимир. Владимир, там всякие достопримечательности исторические должны были быть и воздух типа чище и надежда была на погоду хорошую и вообще не один я поехал, не один и с байком, точнее с байками =)
Машину помыл... блин, помыл машину и сразу пошел дождь - западло, кругом западло. Приехал ночью. Весь день потом одуплялся. Ходил смотрел эти самые достопримечательности. Перед выездом, как всегда, не успел ни чего прочитать про эти самые примечательности, ни выяснить где их искать. Но ничего, нашел, они высокие и их издалека видно. История класная штука, душа замирает, когда касаешься ее, пытаешься представить как все выглядело, как хан Батый посылал пипл на стены, а пипл за стенами отбивался как мог с укреплений. Это в экспозиции "Золотые ворота" изображено на диарамме. Этакая диарама. Хорошо нарисовали и налепили, но я то додумывал куда больше трупов... а живые воины лезут по этим, еще теплым, трупам и ноги их подскальзываются на крови перемешанной со снегом. Подскользнулся, ударился рукой и головой об торчащие куски лестницы и тут тебе еще и болт в бочину вонзается и остается только присоединиться к горе трупов... Все это фигня! Экспозиция, конечно, дополнена практически еще на 50% галлереей героев ВОВ. Очень было к 9 мая! Так вот среди всех экспанатов, есть письмо одного из героев-владимирцев своей будующей жене. Ну, письмо парня своей девушке, он с ней познакомился будучи с ранение в госпитале и вот снова на фронте и переписывается. Так вот письмо было напечатано на листе белой бумаги, кстати с малым содержанием лигнина и совсем не пожелтевшим) на печатной машинке ЖУТКИМ транслитом. Чувак нашел машинку печатную немецкую и, видимо ради прикола, набирал письмо на ней, о чем собственно тут же и писал. Бедная девушка, мы то привыкли такие шифровки читать, а тут ей пришло ТАКОЕ! =)
Чел пишет, что у них очень много спирта, чистого =) Вот только пить не хочет, а с ней бы выпил. И мысли у него, жалуется, несвязные так как практически сутки не отдыхал... =) Так как читал я это вслух, то смотрительница начала вскоре комментировать и рассказывать про их жизненный путь после этого письма, и после окончания войны и что все у них было хорошо и скончался он уже где-то в 99 году

Часам к трям, наконец добрался до байка, благо трена короткая в плане и к тому же перенесенная с субботы. Первый раз удалось нормально отработать интервалы 20-20-20. Только пульс был малец высоковат на 3-5 ударов выше верхней планки в 170... а нет! тока заметил, что надо до 180! Ну тогда нормально, сердечко немного побаливало ну и я ему еще 10 минут добавил на предельном режиме.
А вот на следующий день не получилось даже поднять выше 100 ударов. Достигал минимума в 56 ударов, на байке, не на диване, с каким-то там еще каденсом =). Ну вот так получилось =) Быстро я начал утомляться от такой езды =)

О Владимире и владимирцах. Чистый город, приятный. Рельеф редкий. Прикольно катать по городу, где спальные районы перемешаны с частным сектором. Все дворики проезжаемы и редко где удавалось упереться в забор или закрытые ворота.
Владимирцы байкерами не пуганые - глаза на меня пучили регулярно, особо смелые делали резкие движения и пытались дотронуться - один такой абориген был - я сдуру попал в толпу идущую с футбольного матча с местного стадионо "Торпедо". Машинально отреагировал словами "А Звезды!", но мне никто не ответил. Потом дошло, что это была не лучшая моя реакция, так как он мог согласиться на звезду и еще желающих с собой пригласить, столько звезд у меня с собой не было. Эти "футболисты" плавно продолжали болеть до конца 9 мая, во всех уголках города.

Чуть позже фоты добавлю!

даже в чулках?
офигеть
я, кстати, на восстановительные тренировки выезжаю в рейтузах из виндстопера.
а на дворе май. а мне совсем не жарко. когда же уже прекратится это безобразие?

просто СОТОНЯКА!